Thời lượng: 12 buổi
Thời gian: Thứ 4 hàng tuần 19:30 đến 21:30
Địa điểm: 135/37/27 Nguyễn Hữu Cảnh phường 22 quận Bình Thạnh tp.HCM
Dành cho những ai đang cảm thấy: – Chông chênh, bấp bênh trong đời sống tinh thần. – Bạn đang muốn tìm lại động lực cho bản thân vượt qua những khó khăn trong cuộc sống hiện tại – Bạn muốn thay đổi cuộc sống hiện tại, tha thứ những nỗi đau người khác mang đến cho mình
Mục tiêu: Dùng Yoga và thuật tâm lý để điều trị các vấn đề tâm lý học viên đang gặp phải. Từ đó giúp học viên giải quyết và xây dựng phương pháp để ổn định, lấy lại cân bằng trong cuộc sống.
Lợi ích của yoga mang lại
Tập yoga đều đặn vài lần một tuần sẽ giúp làm dịu hệ thần kinh và cải thiện các bộ phận cơ thể, nhờ đó mà những người thường xuyên mất ngủ, ngủ không ngon giấc sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Yoga cũng là một bộ môn giúp bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa cho cơ thể, giúp bạn giảm cân, giữ dáng giúp bạn đạt được trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và giảm nỗi lo tăng cân.
Luyện tập yoga giúp cơ thể trở nên linh hoạt, cột sống dẻo dai nhờ đó mà tư thế của bạn cũng được cải thiện. Nếu thường xuyên tập luyện yoga, bạn sẽ dễ dàng giữ được tư thế đầu ngẩng cao, lưng vai thẳng
Tập luyện yoga hàng tuần, bạn sẽ giảm hẳn được sự căng thẳng, có tâm trạng tốt hơn. Nhờ đó mà cơn thèm ăn cũng giảm, đây cũng là lí do bạn nên tập yoga mỗi tuần.
Cũng giống như các bộ môn thể dục khác, yoga cũng là một trong số những bộ môn giúp bạn giải tỏa căng thẳng rất tốt. Tập yoga sẽ giúp kích thích sản xuất hormone endorphin, chất tạo cảm giác hưng phấn trong não. Theo một nghiên cứu do các nhà khoa học tại bang Penneslyvania (Mỹ) thực hiện, những người có nhiều hoạt động thể chất sẽ có những cảm xúc vui vẻ, hưng phấn và nhiệt tình hơn, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Các bài tập yoga sẽ giúp da thải loại, bài tiết nhiều độc tố giúp máu lưu thông để máu đưa oxy và các chất dinh dưỡng đến làn da giúp da được nuôi dưỡng tốt và trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn.
Lối sống ít vận động và các yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh tăng nhãn áp có mối liên quan với nhau. Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu được đăng trên tạp chí Investigative Ophthakmology & Visual Science thì thường xuyên luyện tập yoga sẽ giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tăng nhãn áp. Cuộc nghiên cứu này được thực hiện với 5.650 đối tượng nằm trong độ tuổi từ 48 – 90 và kết quả thu được là những người tham gia vào các hoạt động thể chất vừa phải từ 15 năm trước thì giảm 25% nguy cơ tăng áp suất trong nhãn cầu. Do đó, nếu bạn không thích vận động luyện tập với các bài thể dục nặng thì có thể luyện tập yoga hoặc các hình thức vận động nhẹ nhàng.
Hãy là người đầu tiên nhận xét “[HCM] Yoga Trị Liệu: Tìm Thấy Chính Mình”